当前，全民健身持续向基层纵深推进，老年群体成为群众体育的主力军。针对老年人“爱健身、缺指导、易损伤”的现实问题，中国老年人体育协会牵头引领，联动各级社会体育指导员下沉一线，普及科学适老健身理念。日前，2026年全国老年人广场舞骨干科学健身指导活动暨全国老年人健身广场舞大联动主会场活动在四川阆中举办，近300名骨干参训，通过“全国培训、骨干辐射、基层落地”的模式，让专业健身服务惠及万千银发群众。学员王红说：“培训涵盖裁判规则、动作编排、运动防护、教学规范等专业内容，让自己补齐了知识短板，未来将扎根乡村、社区，常态化开展公益指导，普及标准化适老健身方法。”

广场舞是老年群体参与度较高的健身项目，但民间自发锻炼普遍存在动作随意、强度失当、忽视热身放松等问题，不少老年人长期错误锻炼，引发关节磨损、肌肉劳损等运动隐患，让健身目的适得其反。本次活动紧扣老年人生理特点，摒弃竞技化、高难度训练理念，坚守“安全性、大众化、科学性”原则，聚焦规范动作、科学强度、运动防护开展系统化培训，从源头破解基层老年健身盲目化难题。

活动期间，中国老体协组织国家级专家、教练、社会体育指导员团队下沉阆中七里街道基层分会场，面向当地180余名社区老年健身爱好者开展公益教学与实操纠错。国家级广场舞裁判员、社会体育指导员苏娥作为授课专家，全程现场指导教学，针对性纠正群众日常锻炼误区。她说：“老年广场舞重在康养而非比拼，切忌过度扭腰、跳跃发力，要放缓节奏、舒展肢体、贴合身体机能。老年健身必须摒弃跟风攀比心态，以舒缓适度、保护关节为核心。”

接地气的社会体育公益指导，让基层老年健身爱好者受益匪浅。阆中老年广场舞爱好者赵鑫说：“以往锻炼全靠自学模仿，没有专业标准，跳久了时常腰酸膝痛。这次社会体育指导员面对面拆解动作、讲解发力要点，还教我们热身和放松技巧，纠正了多年的错误锻炼习惯。科学指导让我们敢练、会练、安心练，锻炼后的状态好了太多。”规范化的科学训练，彻底改变了大家的健身方式。

中国老体协相关负责人表示，老年体育是全民健身事业的重要板块。本次阆中专项活动以骨干培训为支点，搭建起全国联动、全域覆盖的老年健身服务体系，通过骨干辐射带动，让科学健身理念走出赛场、走进街巷。如今，越来越多参训学员返乡履职，带动周边老年人告别盲目锻炼，养成科学运动习惯，有效改善亚健康状态，基层银发健身新风尚蔚然成风。

专业社体指导员下沉基层，打通了老年全民健身的“最后一公里”。从随性锻炼到科学康养，从无人指导到专业赋能，标准化、适老化的健身服务持续落地生根。依托中国老体协系列普惠活动，基层老年体育服务将不断提质增效，持续助力健康老龄化，让银发群体尽享全民健身红利。（转自10月21日《中国体育报》07版）