为了增强全市居民的科学健康意识，提高科学健身水平，生命质量和身体素质，提倡和养成科学文明健康的生活方式和行为，引领科学健身新风尚，4月1日，由许昌市体育局举办的“科学健身大讲堂？第一期”走进许昌市胖东来商贸集团金三角店，为员工们开展了一场“干货满满”的体育惠民活动。

  本次活动邀请到了许昌学院体育学院教师姚乐辉博士，姚博士通过“健康政策与健康促进”、“科学运动常识及健康促进策略”、“膳食平衡与营养策略”等方面一一展开讲解，以生动的授课方式与员工们进行互动交流，深入浅出地讲授科学健身知识和方法，纠正错误锻炼方式，普及科学的运动方式，阐述运动无处不在，为员工们呈现了一堂干货满满的科学健身大讲堂。

  “背部紧贴墙面，膝盖弯曲，大腿跟小腿呈90度夹角”，姚博士一边让助手配合着做出动作，一边向员工们讲解着这组健身“小诀窍”，“这组动作简单易做，只要有一堵墙就可以。平时大多数人因为工作原因，长时间盯着电脑或手机，走路时都会不自觉地摊腰或感觉脖子不舒服。这组紧贴墙面的动作就像扎马步，可以帮助大家放松背部的肌肉。”一招一式中，姚博士现场指导大家如何科学健身。

  据悉，“科学健身大讲堂”是为市民提供科学健身指导的课堂，该课堂邀请专家走近市民身边，与市民面对面进行科学健身知识的普及宣讲，向基层送科学、送健康，提高广大市民的健身意识，营造科学健身的氛围，受到广大市民的一致好评。