“怎样才能做个健康的人？以我多年参与健身所获得的感受，健身是最易行且有效的路径，我自身获益良多。”64岁的丁秋波说。

如今，健身气功对丁秋波已不再是单一的锻炼方式，而是彻底融入了他的生活。每天早晨7点以后，两个小时的健身气功锻炼时间是每天的必修课。不仅如此，有时看电视时他也会练一练，闲话家常时他同样会动起来。用他的话说生活无处不健身，“平时的零碎时间不一定非要完整地练习一套健身气功，每套功法的动作单独拆解开就可作为生活中的健身动作。”丁秋波如是说。

看着现在精神抖擞的丁秋波，谁能想到在48岁时他的身体曾一度很差，生病的状态也让他开始反思自己的生活。“那会市里机关运动会爬山，我爬到一半就放弃了。那次放弃后，我就开始审视自己，才48岁的年纪有了白发，眼睛也花了，还有牙齿松动的迹象，颈椎也不好，骑摩托车戴头盔都会痛。运动会后我就决定要改变自己的生活，让原计划退休后再健身的日子提前了。”

坚持16年练习健身气功，让丁秋波的身体一天天变好。现在他远离了医院，一年都没有生过病。健身提高了生活质量，于是他更一头扎进健身气功的练习研究当中，并以自己的亲身感受写了很多关于健身气功练习的文章，希望分享给其他爱好者，让他们减少误区从中获益。

而今后的生活中，丁秋波表示自己还要循序渐进地练习健身气功，深化研究整理成文，影响更多人参与进来。“健身坚持不下来或是表面化，这样都达不到好的效果。健身要持久、要科学、要坚持，更要慢慢深入渐渐升级。”

十余年来，每逢“全民健身日”，丁秋波更是坚持参与到各项活动中。他表示：“‘全民健身日’所宣传的科学健身理念影响着我，任何一种健身方式都要讲究科学的方式方法，健身气功也是这样。只有正确的健身方式才能使人获益。现在，天天都是健身日，越来越多的人也因为健身而发生着改变。”（转自8月21日《中国体育报》07版）