上午10点钟刚过，家住北京的蒋陆洋便停下手里的工作，从桌子下面拿出哑铃，开始练习起来。新冠肺炎疫情期间，不论是在家办公，还是在公司办公，每天10点至10点30分这半个小时，都是他坚持健身的固定时间。

蒋陆洋自己经营着一家商贸公司，由于平时工作很忙，所以每当他有空闲时间时，最喜欢的就是参加体育活动，足球、骑行、跑步等都是他最喜欢的健身项目。他说：“现在因为疫情防控，所以我一直没有在户外锻炼，而是通过室内健身，保持每天的运动量。举举哑铃，在家中时利用跑步机跑跑步，总之就是利用各种器材，随时随地动起来。”

不仅自己练，蒋陆洋还带领着公司的同事一起练。“为了遵守疫情防控要求，减少办公室人员密度，公司把大家分成两组，一组在家，一组在单位，轮流办公。虽然办公的地点不一样，但是要求与办公效率是一样的。为了保障大家的健康，我就想着带领同事每天上午一起锻炼。”蒋陆洋介绍：“我在办公室给同事准备了健腹轮、哑铃、弹力带等健身器材，虽然每天来单位的只有三个人，但是我们依旧练得热火朝天。而在家的同事，每天上午我们都会视频连线，一起健身。有时大家还会相互比赛，图的就是个高兴，而且还能互相鼓励。”

说到健身，蒋陆洋还与大家分享了一个他使用健腹轮健身的小窍门，他说：“我用健腹轮健身已经有一两年了，很多人只用健腹轮进行腹部训练，其实不然，健腹轮还可以练习背肌、小腿等部位。就拿练习小腿来说，平时坐在椅子上，双脚踩住健腹轮手柄两端，用脚推动健腹轮，小腿尽量向前延伸，然后回到原位，如此反复操作，这样不仅可以练习小腿，达到瘦腿的作用。同时，由于长期保持坐姿，难免出现腿部血液不循环的情况，而采用这种方法可以有效地促进腿部血液循环。”

现在，在蒋陆洋的带领下，公司的同事不论是在家办公，还是在单位办公，每天都会坚持进行锻炼，在他看来此次新冠肺炎疫情，不仅让大家对生命更加敬畏，同时也认识到健身的重要性。“原来我公司的很多同事都不参加健身活动，有时看我周末跑步，他们还会感觉浪费时间。这次疫情，大家都对健身的重要性有了新的认识。好几位同事不仅在家中每天坚持锻炼，还带着家人一起健身。前两天我和同事聊天时他们还说，现在疫情防控，大家都在家中锻炼，等以后周末时，我们要约在一起跑步、打球。毕竟多于每个人来说，生命只有一次，而健康是人一生最重要的保障，只有获得健康，才能更好地工作生活。我想，这也是此次疫情留给我们新的思考。”（转自4月8日《中国体育报》05版）