视频打卡 联系家长

“不能到户外运动是现在很多学生遇到的问题，但是坚持完成一定量的运动对他们的身体非常有帮助，所以我们学校每天日常课程中上午九点半至十点半，下午三点至三点半安排了大课间活动，就是学生的运动时间。”河南郑州柴郭小学校长李志超说，但与其他课程稍有不同，上课方式不是由体育老师以直播的形式带领学生一起运动，而是学生在这段时间根据老师上传的视频和教学计划自主进行运动。

柴郭小学的网上学习从2月10日开始，大课间活动也从开课之初一直坚持到今天，因为很多学生不能进行室外活动，住在楼房里也要尽量不影响邻居的生活，所以可以进行的体育活动比较有限。李志超说：“尽管实际情况有诸多限制，但是为了让学生坚持体育锻炼，我们老师还是制定了详细的教学计划，尽量帮学生设计体育活动，主要是从眼保健操、武术套路和简单的足球技能训练三方面开展的。视频有些是网上搜集的资料，有的是俱乐部提供的，还有一些是老师自己录制的。”

李志超说：“我们是通过让学生在钉钉视频上打卡来掌握学生的运动情况，每天体育老师会根据不同年级发布适合的课程安排，学生在运动后上传图片或视频，体育老师根据后台的统计数据来看监督学生的运动情况。”李志超说考虑到每个家庭情况不同，因此不是强制每天必须打卡，只是希望学生尽量坚持每天运动然后打卡汇报。

视频教学坚持一个月甚至更长的时间并不容易，李志超说：“从开课到现在已经一个多的时间了，可以发现学生的打卡积极性没有一开始高了。体育老师会根据打卡情况联系学生家长，也是希望家长能鼓励学生多参与，充分利用上下午的课间活动时间。老师也在积极寻找新的更适合在家进行的体育活动，来调动学生运动的积极性。”

对照标准 家庭小测

时间慢慢来到3月底，目前，全国已经有近半数的省区市已经确定了开学时间。开学后检验网课成果的时候也就来了，一直热闹的线上体育课教学效果如何，居家锻炼成果怎么样，有家长对孩子进行家庭小测。

河南的付梦瑶家中孩子上小学三年级，她说：“孩子所在的学校一直挺重视体育课，每年寒暑假都留体育作业，开学后的第一节体育课老师就会测试，测试成绩会计入体育成绩，这样我们家长也不敢掉以轻心，必然督促孩子老老实实完成体育作业。”疫情发生后，居家不出，学校布置的体育作业中的个别运动项目就不适合在家中完成了，“原本每天带孩子下楼练跳绳，短跑，疫情发生后不行了，在家里待着还想开学后的体育测试怎么办？后来开学时间推迟，上课都改在网上，体育课也是，孩子跟着每天练习。”

居家锻炼了一段时间，现如今也能出门了，付梦瑶想着开学之前有必要按平时体测标准对孩子来个体育小测，看看效果，若是太差就抓紧练练补一补。“孩子现在三年级，听孩子说他们体育测试就是肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐。我们就按这个来，除了肺活量，其他都能做。”

经过测试，付梦瑶女儿坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳完成得都很轻松，50米跑比较费劲。“孩子坐位体前屈优秀，一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳都是良好。50米跑刚刚及格，看来太久不跑还是不行，跑步这些天还得练练。”

教师示范 检验强度

“我们学校的健身健美课已经开了五周了，每周三次专项课，一节课90分钟，由于学生家中健身器械没有学校设施齐全，我们建议学生们在家中利用矿泉水桶、油桶等自制一定负重的‘哑铃’配合课程按照循序渐进的强度来练习。”北京体育大学足球学院健身健美专项老师鲍克说。

谈及学生居家锻炼的效果如何检验，鲍克说：“学生养成每天自觉锻炼的习惯很重要。每次上课前15分钟，都会线上打开视频进行线上‘打卡’及教学，发布当天的课程内容安排和要求。上课结束会让每一位同学进行课程效果总结，谈谈心得体会，并提出对下一节课程安排的策划方案。由于每个学生家中网络情况不同，有的实在无法全程视频直播的，学校也不会强求。”

为保证每位学生能够完整的学习到课程内容，课后复习，鲍克会在家中提前把每次教学内容录成60至90分钟的视频，然后上传网盘由学生下载。鲍克说：“课程内容我都示范一遍录成视频，也同时检验了这种方法对学生达到训练强度的可行性，不仅是纸上谈兵。我的学生们都是大二的体育生，本就热爱体育热爱健身，不仅每天参加线上体育课，线下还会增加额外的训练强度通过微信相互检验交流。疫情期间，适量适度运动，可有效提高免疫力，减少上呼吸道等疾病的发病率，需要注意的是，运动强度以中等为好。”

开学考试 一测便知

家住北京的小学生聂雨晴每天晚饭过后都会准时进行居家锻炼，“刚放寒假的时候，体育老师就给我们布置了体育作业，后来因为疫情，除了原有的体育作业，老师还为我们录制了居家健身操，供我们练习。从放假第一天开始我就坚持锻炼，一直没有间断。”聂雨晴表示：“为了保证每天按时完成体育作业，老师要求家长监督我们，还要在‘每日锻炼表’上进行签字。而且开学后我们还要进行体育测验呢，有没有按时完成体育作业一测便知。”

有了家长的监督以及开学的体育测验，让聂雨晴的居家锻炼不敢有半点马虎，“女儿平时很喜欢参加体育锻炼，不过因为疫情，所以现在采取的是居家健身。学校的体育老师也根据疫情，把孩子们的体育作业进行了调整，将原来户外进行的项目改成了适合室内进行的项目。还把锻炼标准发给了家长，以便我们在监督孩子锻炼的时候，及时了解锻炼效果。此外，老师每周统计一次孩子们的锻炼情况，比如这周练习一分钟仰卧起坐时，最多的一次做了多少等等，以此检验锻炼效果。对于成绩不理想的，老师还会单独对孩子提出要求并加以指导。”谈及如何检验居家锻炼效果，聂雨晴的母亲如是说。

聂雨晴的母亲表示：“居家锻炼的时候，家长监督很重要。此外，学校开学的测验对于孩子们来说也是检验成果的最终考场。只有在家长的监督下以及学校的考核下，孩子们居家锻炼方能取得最大效果。”（转自3月25日《中国体育报》06版）