“年轻时候很享受在足球场上的感觉，真的是玩命踢。”来自河南鹤壁的齐伟斌是个不折不扣的足球“狂人”，虽然是郑州大学体育教育专业出身，但是对足球的热血总是让他忘记足球也是一种“危险运动”，“年轻的时候觉得自己身体素质好，不在意，就喜欢和同学、和哥们儿一场场地踢，只要能组成队，也不管身体能不能受得了，生活里除了工作就是踢球。”

就这样差不多踢了十年，三十多岁时齐伟斌的腿部出现了严重问题，“膝盖疼，腿疼，半月板有一些损伤，严重时还有积液，走路都困难，别说踢球了。”那一段时间，齐伟斌停止了一切体育活动，开始求助各大医院，“膝关节一有问题，再进行剧烈运动就会对身体越来越损伤。医生通过询问、拍片也认为是运动损耗太大，让我不要再进行体育锻炼了，现在先进行恢复，等以后稳定住了病情，再进行温和的健身，不过不能是足球这样的强对抗性运动。”

齐伟斌了解到，膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。奔跑时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此奔跑所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，所以他开始考虑以后如何避免进一步的损伤，让运动能和健康康复结合起来。“没办法，虽然喜欢足球，但是为了家庭，也为了自己，要把健康放在第一位。不能把热爱当成生活，那就尽量去享受生活。”齐伟斌说道。

在两年的康复时间里，齐伟斌一边疗养，一边尝试着让自己能更健康地运动，他也搜集到越来越多科学健身、精准运动的信息。最后在医生的推荐下，他选定了游泳。“游泳的时候，水对身体的机能损害比较小，因为水的柔软度非常高，这样就不会产生一些硬性的伤害性动作使骨骼发生变形，骨骼的劳损几率也会下降。而且水里有压力，会对有损伤的膝盖和腿部有一个挤压按摩作用，也比较适合运动康复。现在重视科学健身的运动人士越来越多，希望大家都能在科学的健身指导下健康运动，这样才能更好地享受生活。”他说道。（转自9月25日《中国体育报》07版）